今天看了一个节目，里面有个主持人提出一个观点「互联网改变了大脑情绪生成的机制」，我不认同这个观点。 因为虽然互联网的普及和使用量的增加可能会对大脑产生影响，但是大脑情绪生成的机制本身是复杂的，受到多种因素的影响，不应该简单地归结为互联网的作用。 一些研究表明，互联网使用与情绪相关的脑区活动有关，如颞叶、海马等区域，因此互联网可能会影响情绪的产生和表达方式。此外，互联网的使用也可能会影响人们的社交行为和情感表达方式，从而影响情绪生成的机制。 但我比较认同的，互联网放大了情绪表达的方式，而且更容易引起情绪的波动。 从很早的时候就开始上网，到现在自己做自媒体，到是一直在观察互联网是如何引发情绪波动的。 在知乎早期，跟其它网站最大的差距就是，就是就事论事，讲道理摆证据。虽然面对一个问题，大家的观点不同，但大都会比较讲理，较真，经常会为了写一个答案，翻了很多书，看了不少的论文。这时候，大家还普遍能在同一层面沟通。 但等到公众号出现之后，变成自媒体了，就能很明显感觉到放大和挑逗情绪的事情越来越多，变成一个有利可图的生意，然后就开始失控的。 认认真真摆事实讲道理的文章，是没有多少人阅读的，而挑逗情绪，站队的文章，非常容易变成十万+，当时是亲眼看到 咪蒙的广告报价从 5000元，在短短1、2年之内变成几十万一条，文章篇篇十万+。 后来有段时间我专门统计过十万+的文章，结果发现纯粹靠文章质量变成十万+很难，靠爆眼球、编故事、放大焦虑、挑逗情绪，写篇十万+的文章很容易。有段时间简直处于失控状态。要么就是20多岁，月入百万，身家亿万，财富自由。要么就是不给你花钱就是不爱你，女人不能委曲自己。要么就是XX国家崩溃了、世界震惊了。要么就是各种谣言、辱骂、对立与互撕。 各种夸张、离奇的标题与文章，天天刷屏，后来国家出台了相关的政策，关掉了不少帐号，也审判了一些极端例子，开始打击虚假新闻和编制事实的文章 后来我就比较注意这方面的事情，阅读任何让我情绪波动的文章或者面对一些自己无法控制情绪的场景，都要先思考一下，了解更全面的情况，不在第一时间做出回应，学会控制自己的情绪，努力让自己的情绪更稳定。

并给自己制定了几条要求：

培养自主思考能力，形成自己的观点在深入对某方面认知之后，有自己的自主思考能力，不轻易相信任何一种观点，用自己的思维方式去判断，在这个基础上形成自己的观点。 杜绝某些垃圾信息尽量少读或不读新闻，被动地吸收毫无价值的垃圾信息，不会给你的生活带来任何益处。你可以选择两件不会带来真正快乐的事情，并且要提防那些当下很刺激但事后并没有给你满足感的事情。要坚决地保卫自己的注意力。每次停止吸收垃圾信息，你就留出了注意力空间去做那些能增加生活价值的事情。 选择不同，结果也不同特别是在线下面对情绪冲突的场景中，让自己有多种选择。让自己暂停一下，只需要几秒钟思考一下 我有预设立场吗？ 有人误会我的意思吗？ 发生了什么我漏看漏听的事？ 真正发生了什么事？ 我是否误解了什么事？ 很多时候，大部分怨气都来自于没有表达，或是被人误解的“期待”。心里有什么“期待”，就会认定什么“事实”。 当事情和预期不符，或者和自己听信的不一样时，我们也会觉得意外。暂停一下可以让自己重回空挡的状态。 学会建立情绪边界给自己建立一个情绪边界，在边界以内，基本不需要生气，理性沟通。当有个人跨过这个边界，侵犯或冒犯到自己，不要客气，据理力争。该吵就吵，该生气就生气。反而会让其它人对你更在意，更尊重你。 情绪边界以内情绪稳定，边界以外，情绪自由。扩展阅读：

近期直播过程中，发现大家还是有不少在100天行动践行的问题，在注意力、时间管理上的困惑，因此想收集下大家在这方面的问题。本身在践行100天行动的同学，也可以加上来，聊聊你的感悟或者困惑。

这是，用来查询以前的直播内容。

(资料图片仅供参考)

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