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1、不良嗜好型失眠 　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作 　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

2、 　　失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。

3、现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。

4、这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。

5、而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。

6、酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。

7、 　　失眠程度：轻度(失眠1-3天) 　　修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。

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